足が重い・・・

朝から、ちゃんとご飯を食べて挑んだ練習日
チーズトーストにプチトマトを載せて１枚
コーンフレーク少々（牛乳入り）
おみそ汁（夕べの豆腐のおみそ汁に卵まで入れて・・）
(○￣ ~ ￣○;)ウーン・・・
身体が朝起きたときから重かったんだけど
練習が始まったら、足が動かないことも発見

先週の練習日には、足がｃ（・。・）　ちょっとだけ気になったから
朝からテーピングまでして行ったんだけどなぁ〜〜
（この間より足はマシだったけど、、）

○２：３オールロング
○１：４スマッシュオール（１がレシーブ）
○２：２クリアなし、ロブなしの攻撃の練習
○ゲーム練習

オールロングでは、、ドロップが返せず
スマッシュオールでは（シングルスコート）右側に来るストレートのスマッシュは
タダ、見つめるばかり
ロブなしの攻撃練習では、、、┐(-。ー ;┌ヤレヤレ
ゲーム練習に至っては、自己嫌悪に陥りまくり
なんで、こんなに下手なんだろうか、、

今日言われたこと
○足が動いてない
○サイドバイサイドの位置が後ろ過ぎ
その他、ヾ(・・；)ォィォィと何回言われただろうか
トボトボトボ ((((( Ｔ_Ｔ)

とりあえず、足だな、、
何が何でも足だな、、、
がんばれ、あたしの足

(・_・。)(._.。)(・_・。)(._.。) ウンウン
やっぱり、足だよ、、、

やっぱり、、きっつぅ〜〜

火曜日の練習は、本当にきつい
だけど、この日の練習が一番のお気に入りです（Ｍではありません！）

○２：２オールロング
○３：１スマッシュレシーブ
○ゲーム練習

今日は生徒が３人しかいなかったから、一つ一つの時間の長いこと！！
そして、、、きついこと

オールロングは、、ドロップがひろえない(_ _。)・・・シュン
スマッシュがあがらないトボトボトボ ((((( Ｔ_Ｔ)
クリアも飛んでない・・・┐(-。ー ;┌ヤレヤレ

スマッシュレシーブ（シングルスコート）では
身体だけではなく、足をだせ！！
ネットに返したのが、つなぎのヘアピンでかえってくるんだけど
「あわてないで、、」と、、確かにバタバタと（笑）

ゲームでは
サーブしたらシャトルが落ちるまで自分で取る気でいろ！
相手を見て、ショートとロングを使い分けろ
４隅をねらえ！！

今日も又、絞れるほどの汗をかいたんだけど〜〜
この練習が終わると「やった〜〜！！」という、達成は出来てないんだけど
爽快感があるのよね

自分なりには、もっとゆとりを持ってこの練習に望めればいいな〜〜
と、いつも終わってから思う
なんたって、頑張ってはいるのだけど力が入りすぎだって(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!

木曜日の練習

午前中も練習があったのに・・・行けなかった(_ _。)・・・シュン
でも、残念ながら行けないときは
神様が「たまには休みなさい！」と、言っているんだと
解釈することにしています

今日は
○基礎打ち
○バッククリア
○ドロップ一点返し
○スマッシュドライブの交互
○ドライブ・ネットorヘアピンのパターン練習
○フォアクロスカットバッククリアのパターン練習

○ゲーム練習×３

ゲーム練習はこの間の１ゲームめも組んだＭ先輩
この間は、もにっちとたっちにめちゃくちゃやられてしまったので
今度は、先週の反省も含めて〜〜と、思っていたのに
Ｍ先輩は何しろ「打て！打て！」と・・・
頑張って打てる球は、言われたとおりに打ったんだけど・・・
ま、結果はこの間よりは「まし！」といったぐらい（笑）
あたしは、Ｍ先輩はレシーブも上手いし
ゆっくり大きくやった方が良いと思ったんだけど・・と、告げたところ
まずは、打つ！が先でしょう
今日のやり方で良いと思うよ♪と、、、
(○￣ ~ ￣○;)ウーン・・・
わけ分かんないけど、言われたとおりにやってみますか
頑張って打つ人になりきりましょう

の、ためにはやっぱり足だな〜〜〜

げんちゃぁ〜〜〜ん！！一緒に走ってくれぇ〜〜

久々火曜日の練習

ｃ（・。・）　ちょっとだけ心配だったのよね〜〜
久々の火曜日の練習についていけるかどうか・・・、、、(;￣―￣Aアセアセ
足も治ってきてはいるのだけど・・今ちょっとの状態だしぃ
でも、試合とか出てるのだけど、この練習は試合よりも気を抜けないと言うか
（決して試合で気を抜いているわけではないですよｗ）
台風も来ていることだし
家を出るときの足取りは、すっかり重かったトボトボトボ ((((( Ｔ_Ｔ)

朝ご飯を食べる食欲もないしぃ〜〜これだから、夏はいや（じゃないｗ）
コンビニで、いつものエネルゲンを購入して、覚悟を決めた（笑）
幸い雨も、朝ほどではなくなってた

まずは、大先輩と基礎打ち
ドライブもプッシュもレシーブも、、色々色々ご指摘いただきました
。。。。（ｏ＿　＿）ｏ＝３３３

○２：４のオールロング
　（うーん、、、例のバックスマッシュをストレートに返したかったんだけど
　　みんな、クロスに上がってしまった・・これはオシリが残っていると言うことだな・・き　　っと（笑）←いや、笑い事ではない
○２：２スマッシュ無しハーフ無し
○２：２　片方がトッパンになり後ろの人が相手を見て配球を考える練習（ローテなし！）　
　むずかしい・・・
○７オールからのゲーム
　すでに、滝に打たれた状態の汗で集中力もない・・・

とりあえずは、思ったよりもどうにかなったという感じの練習が出来ました
やっぱり、足だな、、（怪我じゃなくって、動かないと言うことね）

さぁ〜〜台風が去ったら
げんちゃん、走りますかぁ〜〜

練習のはしごｗ

昨日の練習は、ほぼ先週と同じ事をしてきました
ゲームのパートナーは違ったんだけどね
(○￣ ~ ￣○;)ウーン・・・あの人とはもう少し上手くやりたかったな、、と、反省中

で、今日は午前中Ｋコーチ、午後はＮコーチと
練習のはしごしてきました♪

午前
○フォアのドライブ（サイドアームを使う腰の高さ）
○フォアのドライブ　次のをスマッシュ
○バックドライブ
○バックドライブ・フォアドライブ・スマッシュ（ノック）
○２：２前後は代わらず、ドライブを使ってのゲーム練習
○ゲーム練習（ミスしたら交代！）

午前教わったこと
フォアのドライブを打ったときには、前に詰めて良いけど
バックの時にはサイドバイに戻りなさい
ドライブと言ってもあくまでも、攻め球になっているものだそうです

午後
○クリア　□を狙って（ストレート）左右
○ドロップ交互　（はね上げを大きく、ドロップ・ヘアピンはネットの近くに）
○ドロップ交互　（クロス）左右
○ゲーム練習

午後教わったこと
クリアの時には、しっかり斜め前に戻る　戻れないときにはその場でリズムを取る
はね上げは大きく！
ネットは浮いても良いから（しょうがないの意味ｗ）ネットの近くに落とすように・・

(○￣ ~ ￣○;)ウーン・・・
結構足を使った練習でした

でも、嬉しいことに凄く暑かったけど、疲れたけど
体力はギリギリもったかな〜〜

木曜日の練習

足の調子が悪かったり、コーチがお休みだったりで
なんだか、久々に木曜日の練習が出来たような気がする

○基礎打ち
○バッククリア
○スマッシュドライブ交互
○バックプッシュ
○�@ドライブ２ネットに返す�@ヘアピンorハーフ３（又は２）はねあげ�C（�@）ドライブ
　↑パターン練習A
○�@クリア（ストレート）２クリア（ストレート）�@クロスカット３はねあげ（ストレート）
　�@バッククリア（ストレート）４クリア（クロス）�D（�@）クリア
　↑パターン練習B
○ゲーム練習

今日はパターン練習をやった
練習Aでは３のポジションにいてのハーフの見極めが難しい、、、(;￣―￣Aアセアセ
手を出しそうになっちゃうのよね〜〜(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
２のポジションでは下からのロブの体勢での返球しろと・・
�@のヘアピンの時には、ラケットをもっと上に向けろと怒られた

練習Ｂでは
一番最初に、３の場所に入り慌ててロブを上げようとして失敗
コーチから檄が飛ぶ・・・
最近練習しているクロスカット
ストレートスマッシュを打つような感じで、思い切り打て！との指示！
・・・むずかしい

でも、最近のコーチはいろいろなパターン練習を持ってくる
話すのが苦手で、あたしを見て覚えなさいの人だったのになぁ〜〜
随分、声もかけてくれるようになった

３時間有れば、これだけの練習が出来るんだな、、

げろげろ〜〜ｗ

　朝起きたら、昨日の試合の後遺症でココも痛い！ソコも痛い！！の状態
寄りによって、ハードな練習日の前日がハードな試合だったなんてね、、、
でも、昨日パートナーだったＭっちも当然行くし、σ（＾◇＾;）だけ休むわけにはいかない
なんだか、膝もガクガクするのよね、、、、、(;￣―￣Aアセアセ

ま、覚悟を決めておうちを出発しました
幸運なことに（？）体育館の手違いでいつもの半分しかコートが使えなくて
みんなで譲り合いながら使用することになりました（＊´∇｀＊；△・・少し楽かも♪

○２：３オールロング
○１：１オールショート（半面）
○２：２スマッシュ無し
○２：２ディフェンス
○２：２オフェンス
○１：１オールロング
○サーブレシーブ（フェイント）左右
○ショートサービス　左右
○ゲーム練習

足が痛いなんて、言ってられなかった・・・トボトボトボ ((((( Ｔ_Ｔ)
自分的には、なるべく打つ瞬間まで身体の力を抜けるように意識してました
でも、やっぱり足を注意されるんだな
それも、この間教わったＮコーチと全く逆なことを言われる
とりあえずは、自分がやりやすい状態を探すしかないのかな？
勿論、両方使い分けられれば、立派なんだろうけどね、、、

足も大分良くなってきたし、少し鍛えつつ足をもっと動かすようにしないとなぁ〜

でも、この火曜日の練習のお陰で
少し集中力が養えたのかも知れないなぁ〜〜

夏には成果をと思っていたけど、足で休んだ（？）分
秋には成果を出すようにしよう♪♪

久々に木曜日の練習？

久々な感じがしただけかも知れないけど、、
あ、久々だわ（笑）
お義母様の病院やコーチのお休みがあったりしたり、足のせいでちゃんと練習できなかったりもしたもんなぁ〜〜

今日の練習は
○クリアアンドクロスカットドライブ（リバースカットも）
○バッククリア
○スマッシュドライブ交互

○ゲーム練習

ゲーム練習では、めったにクラブ内では組ませてもらえない
今度の試合のパートナーさんと組ませてもらいました
ミスに厳しいパートナーちゃん
ミスをしないようにメンタルの勉強をしてきましたって感じかな？
２回続けて、サーブミスをしたときには
今度ミスしたら「○○さん」って呼ぶよ！！・・と
でも、少しずつ調子も上がってきているし（ミスするけどね、、、）
今度の試合には、ちゃんとコンディションは合わせられそうです
身体のコンディションは良いんだけど。。後はメンタルだな

今度の試合の相手も分かっていて、パートナーちゃん曰く
勝てる相手ではないけど、ぼろ負けはしたくないとのこと
粘るバドミントンを、いや食らいつくバドミントンをしてこなければです（笑）

帰り際に、めったに褒めてくれない先輩に、お褒めの言葉を２つもらって
ちょっと、自身をもって挑んでこようかと思います
この日記に、やっぱりメンタルがダメだった。。。とは、報告したくないもんなぁ
がんばれ、あたし

暑すぎる！

今日の練習は、、、暑すぎだって！！
お陰様で足も大分良くなったのだけど、一応テーピングはまだ必需品

アップをはじめる前に、すでに汗だくだくでした

○２：４オールロング
○２：２スマッシュ・ハーフなし（クリア・ドロップ・ヘアピン・はねあげのみ）
○スマッシュノック　左右各１２本（１本ごとに続ける）
○ゲーム練習

課題の左に来るスマッシュ
なんと！！練習の成果があってか無事に返球
・・・が、２本目がスピードを増して返ってきた
かすりもせず・・トボトボトボ ((((( Ｔ_Ｔ)
１本目が奇跡的に返せて、みとれてたのでしょうね〜〜
ヽ(￣￣￣￣￣￣∀￣￣￣￣￣￣)ノ　ふっ
すぐに構えなくっちゃ、、ってか、１本目の返球もまだまだ甘いんですわ
でも、少しは進歩だよね（・・と、自分を慰めてみた）
くっそぉ〜〜〜！！今度は２本目を目標に返すぞ

２：２は、あたしが４回入ったところで「５０本続くのがふつうだろう」と
５回目は休憩だったので、みんなが５０本続けるまで数をかぞえてました
でも、その数を数える声を出すのも苦しいほど、、でした(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
ここで、数えながらかなりの休憩を頂きまして
で、σ（＾◇＾;）の番ね、、、もう規定数の４回は終わったのに・・・
はい、ここで１回目の死亡でした

つぎのスマッシュのノックが、またきつくてね
一生懸命打っているのに、決まらないのよ
甘くクロスに出された球も、狙って打つのだけど・・コレが、足がもつれそうになるんだな！
転ばないように〜なんて考えてると、スマッシュにならないのね
打ったら、すぐに腕を上げる！
↑基本的なことだけど、出来てなかった
腕を上げるのに力むから、ドンドン疲れるんだよね
打つまで力を抜くことの難しさを実感しています

最後のゲーム練習は、、こなしてしまった、、、(;￣―￣Aアセアセ
もう、カラータイマーが鳴るのも通り越していたんですもの

でもね、この日の練習が終わると
充実感が一杯になります
もっと、体力付けないとなぁ〜と、足を動かさないとなぁ〜が
今のところの目標ですわ
ニコニコしながら、この練習を受けられる日が来るのだろうか

がんばれ、あたし

試練のような試合（笑）

１９日の試合は、トーナメント表を見たときに
すでに、本調子ではないし・・・棄権でもして逃げ出したくなるような
そんな、組み合わせだった

だってね、下半分のページに
うちのクラブの１．２．３が揃っているのよ
それも、１試合目以外は決勝まで勝ち上がるためには同士討ち！！

一応ね、今回のペアーとの組み合わせは
あたしたちが第１ペアーとなるわけで、、、決勝までは負けられない
もちろん、他のクラブと当たる１回戦で負けるわけにもいかない
(( アタフタ o(￣▽￣;)三(;￣▽￣)o アタフタ ))　　
足は大分良くなっていたけど、足を理由に逃げたくなるでしょ？？(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!

１試合目は無事に勝てた（＊´∇｀＊；△
２試合目は、うちのクラブの第３ペアー　
油断してはいけないと、常にラブオールだと自分に言い聞かせながら
集中力をかなり使った（笑）
３試合目は、うちのクラブの第２ペアー
ここはね、実は練習で互角なのですわ、、、(;￣―￣Aアセアセ
でも、負けちゃいけないところ
ここでも、常にラブオールだと自分に言い聞かせ残りの集中力の大半を使った
で、迎えた決勝戦
此処には、前に負けたんだけど・・
でも、負けちゃいけないペアーだとあの試合の時に、かなりみんなから怒られて・・・
プレッシャー！！
負けたら、同士討ちで敗れたペアーに申し訳ないし
プレッシャー！！

１ゲーム目
１４−１０でリードしつつも、ここでいつものカチンが出てしまった
おっと、そんな場合でないと自分を取り戻しつつも、、間に合わず
落としてしまった
２ゲーム目
ペアーと戦っている場合ではないんだと、自分に言い聞かし
彼女の提案をすべて笑顔で受け入れる
１５−１０とどうにかとった
ふぅ〜〜、、、集中！集中！
３ゲーム目
リードしていた４−０ぐらいの時
パートナーが「(○￣ ~ ￣○;)ウーン・・・雑念が入ってくる！」と集中力を乱す
「大丈夫だよ、待っているからｗ」と、言いつつも
だんだんと、自分も周囲の応援の声と相手ペアーの甲高い「ヨッシャアー！！」という声が
頭に残るようになってきた
まずいまずい、、と、自分の中の集中力を探したけど〜〜見つからなかった
トボトボトボ ((((( Ｔ_Ｔ)
なんで、こんなにメンタルが弱いんだろう
結局、そのまま・・ゲームを落とした

試合を見ていた知り合いにアドバイスを求めたら
「こうゆう試合は、結局は気が強い方が勝つんですよ！」って
そっかぁ、、あたしはやっぱりか弱かったのね（笑）
・・・笑っている場合じゃないけど

しかし、プラス思考のちくりんは考えた
同士討ちの２戦の集中力は、いままでより長く持続できた
もう少し、集中力を増やしておけばいいのよね？？

今日出来た集中力を、これから自分の物に出来るようにトレーニングしよｗ
なかなか、試合でしかお目にかかれない
自分の集中力ｗ
やっぱり、試合経験って大事ですね
いっぱい試合に出て（ヾ(・・；)ォィォィすでに出てるって！〜）
養っていきたいと思った
そう、忘れないうちにねｗ

あとカチンが深くなる前に・・自分から笑顔ですわ

がんばれ、あたし！！

幸いにして２０日も試合だったりする(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
忘れないうちにねｗ

Ｋコーチの日

　今日は家庭婦人全国大会出場が決まったＫコーチの練習会
（あたしからしてみれば、選ばれて当然だと思ったんだけど、ご本人はとても喜んでいらっしゃいました・・・すげい！！）

今日は新しいバドミントンをしましょうとの言葉で始まって
最近、火曜日に練習しているラウジのちょっと家庭婦人向きなものを教わった

○ラケットを大振りしない
　↑ラケットを込めて相手コートを大まかに見渡せるように
○打った後の戻り方
　１．１２２３でもどる
　２．姿勢を高くしないで、こしから戻る

とにかく、はね上げ、ドロップ交互、など
打っては戻るの練習をした

可愛い足が痛かった←左足ふくらはぎ
でも、コーチは３日後（（笑））に右足のモモから上とおしりが痛くなってくるよ
って、、、３日後を楽しみにしていよう

このコーチの凄いところは、とにかく理論的に言葉で教えてくれる
なるほどなぁ〜〜〜と、うなずきながらいつも練習が終わる
今日、はじめてきた友達も、とても喜んでいた
彼女にはｃ（・。・）　ちょっとだけ物足りないかな？とも、思っていたのだけど
午後のゲーム練習も交え、いっぱい練習が出来たって

月に１回しかない練習だけど
この練習で習ったことを、少しずつ積み上げていこう！！
そして、子供達にも正しい理論で教えられるようにガンバロ

木曜日の練習

木曜日は渋谷の家庭婦人のクラブの練習でして
今年度は、名簿順で部長さんやってますトボトボトボ ((((( Ｔ_Ｔ)
（部長は名ばかりで、雑用係とも言います（笑）

○コーチが来るまでに、みんなで普通の基礎打ち
○バッククリア（ハイバックではないです）
○バックドライブ（ロング）
○２：１クリアアンドクロスカット（フォア側、バック側）
○スマッシュ・ドライブ・はね上げ（交互？）
○バックプッシュ

○ゲーム練習　今日は１２分×３

今日は自分的にはテーピングをしっかりして
どこまで足が平気かなぁ？とか、コレはダメだ！とか
限界点を探していたような感じでした
やっぱり、思いっきり出来ないストレスは貯まりまくります
基礎打ちも、いつもならわざと負荷を付けて動くようにしているのだけど、、
それも出来ず、、、トボトボトボ ((((( Ｔ_Ｔ)

最近では、バックに来たスマッシュのレシーブの返しが
駄目だ目立った事からはじまり、バックのレシーブの時に
右肘をしっかり入れるように意識しているのだけど〜〜
今日は立ち位置も悪かった事に気が付いたわ（笑）
又、課題が増えた。。。（増える一方ですｗ）

今日はゲーム中に
パートナーさんに「狙われてるよ」と言われたんだけど、自分にその自覚がなく
練習で足の悪い人狙って勝ったって・・・と思うし・・・
で、やっぱり気になって相手のペアーに「狙ってた？」と聞いたのだけど・・
狙ってないって、、
なんか、そんな言葉からかなぁ？
あたしが、(・＿＿＿＿＿＿＿＿＿・)ん？と思ったからかな？
なんだか、今日は自分の足の事が精一杯だったから、、テンションがあわず
でもって、σ（＾◇＾;）が不機嫌になったのでしょうね
「仲の悪いペアー」と、又言われてしまった
たしかに、今日はσ（＾◇＾;）は不満を持っていた
彼女のプレーに対してではなく
ゲーム中の一言一言に、カチンカチンきてた
こうゆう自分が嫌い！
なんで、いちいちカチンってするかなぁ〜〜
ってかさぁ〜〜
お互いに個を磨き合いたいんだけどな、、、と、思う
相手が何を打っても、自分の所に来た球は自分が責任を持つ

(○￣ ~ ￣○;)ウーン・・・
ダブルスって難しいね、、、
今度の試合のペアーは、彼女なのになぁ〜〜
明日の練習後に話し合いをするかな？？

ハードな練習

結局、メール（欠席届け）を出しそびれて、足が体育館に向かってしまった

「あの〜様子を見ながらやらせて下さい<(_ _)>」・・・と、恐る恐る
すると
「様子は俺が見るから！」ですって(( アタフタ o(￣▽￣;)三(;￣▽￣)o アタフタ ))　　
そんなぁ〜〜無理はしないってば
と、ここで勘違いをしてしまったようだ(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!

○２：４のオールロング（クリアはゆっくりハイバックで上げてくれましたｗ）
○２：４のダブルス
○２：４のスマッシュ殺し！？（笑）クロスはね上げ
○２：２のクリア交互（人が変わる）
○半面ドロップ交互（コレが一番きつかった）

この後はゲーム練習になってくるし
そろそろ、氷で冷やしながら見学に・・と、思った
だって、足はすでにパンパンに張ってきたしぃ
まだ、かばっているので思いっきりスマッシュ打てないしぃ
（早いスマッシュを打てと言ったんだぞ！足が痛いのか？・・と言われて痛くはないから
まだ痛くありません！と、、でも張ってるから怖いんだって！）

そしたらね
ほとんど空っぽの冷却剤をかけてくれて（笑）
グォ~~~~~って叫びたくなるほどの手厚い、愛情こもったマッサージをして下さって
確かに張りは取れたけど・・・マッサージして下さったところが痛いじゃないの！！
「休むのなら家で休め！来たときは練習しろ！」と、、
優しすぎるわ
で、その後のゲーム練習もやって参りました
オマケにラウジも３０回付けていただいて

ともかく、コートにいるのが精一杯でした

なんでも、テーピングをしているから余計に血行が悪くなり
張ってくるとか・・・
あれだけ、堂々とやられちゃぁ〜〜信じるしかないでしょ？
病は気から共言うしね
帰りには、痛いんだか痛くないんだか、、自分でも訳が分からない状態
（見事に暗示に掛かっているのかも・・素直だしσ(・＿・）ちく）
今までの前例では、こんなに手厚い看護は受けたことなく
大事に大事に（歳も歳だし・・）見守られていたのに〜〜

さすが体育会系です＜先生
やっぱり、この日の練習は、学生時代に戻った気分にさせてくれます
くっそぉ〜〜〜（まぁ、お下品）
足が治ったら、、、治ったら、、、治ったら、、、

嬉しい

めちゃくちゃきついけど〜

週の中で、一番身になっていると思っている練習日
ちょっと、ねんざっぽい足で不安を抱えたまま出かけてしまった
途中で抜ければ、、と、どうせ抜けられないくせに(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
やっぱり、右足で前に踏み込むと痛みが走るぐらいですね（思ったより軽症ｗ）

○２：４のオールロング
○２：２のスマッシュ無しハーフ無し
○２：２ディフェンス（スマッシュ・プッシュ無し）、オフェンス（クリアなし）
○ラウジ　左右３０回　前後３０回
○ゲーム練習

今日言われたこと
○自分でどこが悪いか分かっているんだろう！！
（（　アタフタ　ｏ（￣▽￣；）三（；￣▽￣）ｏ　アタフタ　））　　わかっとら〜〜んｗ
○左足を上手く使えてない（ラウンドのクリア）
○４隅をしっかりねらえ
○人に気を遣わないで、思いっきり前を張れ
○オシリが落ちてる

で、発見したこと！
右足を横に向けて出すから、左足が上手く使えないって事ｗ

で、課題のレシーブはやっぱり、力みすぎ・・トボトボトボ ((((( Ｔ_Ｔ)

来週からは９時半きっちりには来て、ランニング等アップを充分にしておくこと！
練習が始まってから、汗をかき出す人がいるけど
それじゃぁ、練習にならないから
来週からは、もっと基礎的なことをやります・・・だそうです

あとは、試合に言ったときの態度とか
学生時代に戻ったような、練習日でした

足がもって、よかった

初めての練習会

　お友達のモニッチがＫコーチの練習会に出たいんだけど
話をつなげてくれない？と、σ（＾◇＾;）に言ってきたのが始まりで
今日はお友達にお願いして、練習会に参加させて貰いました
あいにく、モニッチは今日は都合が悪く来月から。。。ということに

Ｋコーチは、あたしよりｃ（・。・）　ちょっとだけ若くて
でもって、男らしい・・・(￣。￣ )ボソ... （本当は女性です）
ってか、さばさばしているところが、ちくりんとキャラが重なってるかも
もちろん、バドミントンの腕は雲泥の差、月とすっぽん、、、ですがｗ
なんとなく、仲間意識を感じさせる方です

今日の練習は
○前衛のハーフ球の処理の仕方
○右前ヘアピン、ハーフ球の処理
○２：３
　前衛：ハーフ・ヘアピン・ロブ　後衛：ドロップ・クリア
○２：２のローテ無し、スマッシュ無し　両方トッパン
○ゲーム練習

一つ一つの見本、説明ともわかりやすく
丁寧に見て、指摘もしてくれる
今日言われたことは
○腕をまっすぐだして
○ヘアピンの後、いつまでも見てないこと

ミスをすると、×特訓があるのだけど
それが、ミスをした本人にではなく
ダレダレさんがミスしたら、○○さんが×特訓ね　で、○○さんが・・・××さん
のように、自分がミスをすると、他の人に迷惑が掛かる方式

そして、２：２のローテ無しでは４人のうちの一人でもミスすれば、休憩している人に
そのペナルティが、、、他の人が練習中に、ハーフスクワットやりっ放し！！だったりもした（笑）

で、ゲーム練習はポイント制ではなく、ミスした人のパートナーが交代

これって、本来のゲームでも
自分のミスは、パートナーへの負担になるから
理にかなっているなぁ〜〜と、感心してしまいました
この反対に、ミスしたら抜けなさいと言う練習を最近したけれども
ドッチが、プレッシャーか・・・
ってか、お人好し用の練習なのかな？とも思ったりした(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!

全体的にハードな練習ではなく、ゆっくりペースの練習でしたが
又、来月もお邪魔しようと決心したちくりんでした♪

木曜日の練習ｗ

○基礎打ち（ドロップ・ドライブ・プッシュ・クリア・ネット・スマッシュアンドストップ）　各２分
○バッククリア・バックドライブ交互（ストレート）　返す方はクリア
○ドロップ１点返し（左右）
○ショートバックドライブ
○フォアクロスドライブ
○バッククロスクリア
○スマッシュドライブ交互
（５分休憩）
○２：１のクリア
○バックプッシュ
（１５分休憩）
○ゲーム練習　１１分×３回

はい、今日の暑い体育館の中で
もちろんゲーム練習の前に、力尽きました

でも、休憩後に頑張って１試合はどうにか集中力も、、、
しかし２試合め以降は集中力無し
（（　アタフタ　ｏ（￣▽￣；）三（；￣▽￣）ｏ　アタフタ　））　　
３試合目はミックスのような試合。。。

いやぁ〜〜やりすぎる物ではありませんね
ちょっと、軽いねんざをしたみたい（１ゲーム目で）
そんなに痛くないんだけど、おうちで見てみたら少し腫れてきた
・・・明日も練習があるんだけど
やっぱり、大事を取ろうかな？とも、思っている
だって、怪我で長引くのは懲りたから・・・
思いっきりバドミントンをやりたいものね
明日の朝、起きてから決めよｗ

で、今日の反省はやっぱり、体力とメンタルと集中力と〜〜

がんばれ、あたし！！

ふふふｗ

　ソコに打ってみぃ！！と、勇んで出かけたんだけどね
(○￣ ~ ￣○;)ウーン・・・
返り討ちって所かな？
やっぱり、思ったところにまではシャトルは飛んでくれませんでした
でもね、今までよりは少し明るかったよ(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!

今日の練習は
○２：４のオールロング（２の方が動くほう）
○２：２のオールショートゲーム
○１：１のドロップ交互
○１：１のスマッシュ交互（スマッシュ・ドライブ）
○ラウジの姿勢
○バックドライブ（ノック）
○ゲーム練習
結構いつもにまして、内容が濃かったかも〜〜（嬉

今日のお小言！
○蟹じゃないんだからネットに張り付いたままではなく、メリハリを付けて
○サーブを打った後のレシーブを止める気持ちを持ちなさい
○ラウジの姿勢の腰が高い！（足はそんなに広げなくて良い、後ろの足は横！！）
○バックドライブの時：だんだん後ろに下がってるよ

・・・がんばれ、あたし！！
自分的には少し力みがとれてきたと、思うんだけど
意識していた、スマッシュレシーブはやっぱり力みすぎぃ〜〜〜
又、練習のための練習をしていこう（笑）

で、午後からは他の開放に
此処には家庭婦人バドラーが集っていて
指導員がレベルに合わせて、試合を組んでくれる
今日はピンでお邪魔したので、全然知らない方と組むことに・・・
その方、お歳はσ（＾◇＾;）より上で
力もそう無さそうなのに、スマッシュを打つコースが良い
お陰で、１試合目は勝利
２試合目はミックスダブルス
先ほどのペアーの方がお相手
「手加減してね」とか、さんざん木に登らされてしまった
で、次にモニッチのペアーとやるも、、、惨敗
そして、その時のパートナーさんもその方
「ごめんなさいね、力ませ過ぎちゃったわね」
って、おだてすぎてごめんなさいと言うことなんだな、、、きっと（笑）
┐(-。ー ;┌ヤレヤレ
はい、その通りだと思います
調子に乗りすぎて、空回りしました（。．ヾ スンマセン
で、もうひとつゲームをして帰途につきました

だってね、やっぱり帰宅時間は気になるものね、、主婦だもの
そして、家に着いてから
明日の練習のお誘いメールに快諾しているちくりんが居ました
ヾ(・・；)ォィォィ

５月１３日の練習

　昨日の試合の後、ずっと反省してた（笑）
で、今日の練習に行く電車の中で
今日の練習での課題を決めた
たぶん、今日パートナーになるだろうタッチにお願いの言葉も考えながら（笑）
「今日は傷心のみですので、温かく見守ってやって下さい<(_ _)>」と
だってね、これ以上反省しなければならないことを
言われてしまったら、きっと立ち直るのに時間が掛かると思ったからぁ

で、本人の課題としては
練習中にミスを連続しないこと（トラウマ状態に入らないようにｗ）
そして、強気
足を動かすこと
サイドバイサイドの位置
集中してゲームをすること

で、最初は昨日のゲームを引きずっていて
出だしは恐る恐るバドミントンをやってました
幸い、タッチも何も言わないでくれて温かく見守ってくれました
あたしが、「わるい！」「ごめん！」と、言っても
「今日は良いよ」って、、優しかったわ
でも、甘えてばかりも居られないから
２ゲーム目の途中で、「もうだいじょぶだよ〜〜」と伝えました

昨日のペアーだったもにっちとも対戦して
結構集中して、（昨日の借りを返したかったのよ、、迷惑かけた）できたので結果は勝ち
終わってからもにっちに
「いつもそうゆう風にやればいいのに！」って言われた（ダブルスとしてね）
「いや、昨日があったから今日があったのよ」と言ったんだけど感謝の気持ちは伝わったのだろうか？（笑）

練習が終わってから、タッチがコーチにお願いしますって言ってくれて
２人で、色々アドバイスを頂いた
「結構ながく組んでいるのにね・・・」と
これから、２つずつぐらい課題をくれるとの、ありがたいお言葉まで頂きました

ダブルスも大事だけど、今は自分のことで手一杯かな？
その中で、誰と組んでも迷惑をかけない、マナーを守れるプレーヤーになりたいな

がんばれ、あたし！！

試合

　今日は自分がやるよりも、いっぱい上手い人の試合を見てきた・・って感じですｗ

今日のパートナーのもにっちは
情報が多く
１試合目の相手は、こちらがミスをしなければなんとか勝てそう
２試合目は第４シードの○○さんが出てくるだろうから
その人の球を触って終わりだなぁ〜〜と、、（笑）
そしたら、その第４シードの人が棄権で、、
「おいしいよ！」って、、、もにっちは試合前にそう言ってました

１試合目、、途中自滅しそうになったけど、何とか踏ん張り
１５−４　１５−１２で勝ちました
この試合の時に、もにっちに言われたことは
「ちくりん、技術はいらないよ！！入れていけば良いんだよ」ってｗ
大きく納得してしまった言葉でした（笑）

２試合目の前に、あ、、○○さんって、この人かぁ、、、
でも、ミスしないでいけば何とか勝てるかも！と、、、
しかし、今考えれば、この言葉が重く肩にのしかかってしまったようで
本当にミスが少なく、どんな球もとにかく拾う凄い人で
それに比べて、あたしは本当にミスが、、
ミスしたらモニッチに申し訳ないとか、嫌われちゃうかもまで、、
それでね、自分で自分をつぶしてしまいました
で、もにっちのペースまで乱す始末、、、(;￣―￣アセアセ

終わってみれば、何やってるんだろう、、、
楽しい試合をしたかったのに、あたしのメンタルで台無しにしてしまいました

そうだ、声を出してやれっていわれた！
クリアをもっとつかえって言われた！
とか、、、色々なことを思い出して、、、ってか、試合の後じゃ遅いって！！
┐(-。ー ;┌ヤレヤレ
もっと、自信を持ってやろうと、、自分で思ったのに。。。（数日前の日記ｗ）

でも、目標は夏！！
彼女とのペアーは今日が始まったばかり
もう、２度と組んでくれないかも知れないけど
自分が向上していこうと思う

今日みたいな試合、二度とやりたくない
まずは、の課題は足とメンタル

よし！！夏に向けて又頑張るぞ！！
がんあｂれ、あたし！！えぃえぃおぉ〜〜〜ｗ

(-＿＿＿＿＿＿＿＿-；)ウッ・・・

　今日の練習は、、息上がりました

○オールショートの２：２ゲーム＠ダブルスコート
○ドロップ交互から始まって
○オールショート＠半面
○スマッシュ・プッシュ・ハーフ無しのゲーム
○２：２のクリア（クリアを打った人が前に入り、交互に打つ＠シングルコート）
　（散々やった後に、あと３０回続いたら止めていいよって
○ゲーム練習

うんとね、今日言われたことは
パートナーがクリアを打ったら、真ん中をまっすぐさがって！
この練習は決めることじゃなくってつなげなきゃ意味がないんだよ！
動きが遅い！
構えてない！
相手をよく見て！
足が動いてない！
これぐらいで疲れたのか！
練習したことをゲームで生かせ！
一生懸命やるのは良いけど、もっとリラックスして！
相手の癖をみぬけ！

ま、たまたまのショットが褒められることもあったんですけどね
（たまにはおだてないと、、と、思ったに違いない（笑）

なんだかね、学生時代に戻った様な練習でした、、、

うんとね、頑張ろうと思うと身体に力入っちゃうし
リラックスだわと思うと、足が動かないのよね
・・・これって、、、、σ（＾◇＾;）だけ？？

明後日は試合なんだけど・・・
明日にはきっと筋肉痛が出て、、（すでに腹筋いや、側近が痛いです）
試合までには治るかな？？

で、今日教わったことを〜〜
また、ジュニアの教室で生かすのであります
えっと先週の練習で「何とかの姿勢」って
「ラウジの姿勢」でした
↑これを思い出すのに１週間悩みました（笑）